Поговорим о плюсах яблочных разгрузочных дней. Жители Англии утверждают: если съедать каждый день всего по одному яблоку, можно сэкономить на враче. Теперь задумайтесь, какую экономию можно получить от целого дня на яблоках. А все благодаря тому, что в них содержатся стимуляторы способствующие правильному обмену веществ – витамины ( С, В1, В2, Р, Е, калия, каротина, железа, клетчатки, органических кислот).

Минусы

Неограниченное количество яблок запрещено употреблять тем, кто страдает любыми болезнями пищеварительного системы. В этом случае яблоки могут привести к обострению. А при проблемах с повышенной кислотностью, кислые сорта яблок противопоказаны.

О разгрузочном дне

1,5 – 2 кг свежих, можно печенных яблок делим на 6 частей и есть их в течении дня. Рекомендуется, чтобы именно третья часть из них была в печеном виде. При запекании в них образуется пектин, который является самым лучшим натуральным адсорбентом. Можно заменить яблоки яблочным соком без добавления сахара. Сок пьется в течении дня маленькими порциями, по пол стакана.

Не забывайте о том, что во время любых разгрузочных дней необходимо оградить себя от всяческой физической нагрузки.