Велотренажер

Что это: тренажер самый распространенный из всех, которые предназначены для дома. Выбирая велотренажер, оценим его компактность и удобство (обязательно проверим, подходит ли нам седло и регулируется ли его высота), а также современность — он содержит компьютер и пульсометр, чтобы иметь возможность выбирать разные нагрузки, а также самостоятельно прослеживать их эффективность.

Для чего применяется: тренирует мышцы ног и улучшает осанку, а также повышает выносливость.

Особенности для тренировок: подойдет любой наш свободный угол. Напротив тренажера можем разместить ноутбук, чтобы совмещать полезное с приятным — новую серию любимого сериала с кардионагрузкой. Если имеем богатую фантазию, представляем, что мы не дома, а едем на велосипеде по теплому летнему парку, на нас развевающееся платье, едем на свидание&%238230;

Беговая дорожка

Что это: бег и ходьба являются естественными видами физической нагрузки, а холодные времена года не способствуют длительным прогулкам на свежем воздухе. А поскольку все врачи рекомендуют больше ходить, беговая дорожка станет прекрасным выходом.

Для чего применяем. Это кардиотренажер, который воздействует на организм в целом. Точнее говоря, увидим очевидную пользу для сердечной мышцы, а также подтянутой фигуры. И кроме того, даже 10 минут бега повысят настроение!

Особенности тренировки: выбираем дорожку с хорошей амортизацией, которая защищает ноги от травм, а также с экстренным отключением. В идеале дорожка будет электронной, но не механической — измеряет наш пульс, рассчитает пройденное расстояние, еще скорость движения и подберет правильный наклон полотна.