Почему диета или разгрузочные дни на кефире так популярны?  Когда накануне торжественного выхода, мы понимаем, что платье смотрится не так как раньше, мы думаем: «Срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов!» Большинство худеющих выбирает для этой цели кефир, потому что он вкусный, «сидеть» на нем довольно просто, упаковку легко взять с собой, да и цена на кефир более чем оптимальная. Любите кефир? Тогда вперед! Прислушайтесь к некоторым нашим рекомендациям.

Важно правильно выбирать кефир в магазине, для этого читайте внимательно этикетку: идеально, если кефир заквашен на кефирных грибках, а не на молочнокислых бактериях( в этом случае данный продукт – не настоящий кефир, а кефирный напиток). Срок годности кефира недолог – всего несколько дней, стоит посмотреть срок годности при покупке и не покупать кефир впрок. Важно знать, что кефир, который произвели два дня  назад – слабит, если прошло больше времени – закрепляет, то есть для худеющих и желающих сбросить лишнее лучший выбор – «молодой» кефир.

А вот и варианты кефирной диеты:

1. Недельная кефирная диета. Для соблюдения этой диеты нужна поистине железная выдержка, но и результат достойный – до 7 кг. Важно помнить, что диеты с таким скудным набором продуктов, эффективны ненадолго и подходят для срочного похудения к определенной дате. Есть и плюс: подобные диеты помогают изменить привычки питания.

В течение дня съедать 5-6 порций.

День 1 &%238212; 4,5 небольших картофелин запечь без соли, 0,5 литра нежирного кефира

День 2 &%238212; Пачка обезжиренного творога, 0,5 литра нежирного кефира

День 3 – 400 грамм фруктов, 0,5 литра нежирного кефира

День 4 – 0,5 кг отварных куриных грудок, 0,5 литра нежирного кефира

День 5 – повтор 3 дня

День 6 – 1,5 литра минералки без газа

День 7 – повтор 3 дня

2. Эта диета позволяет за три дня скинуть 2-3 кг.

Завтрак – яйцо, стакан кефира, квашеная капуста

Перекус 1 – яблоко или стакан кефира

Обед – винегрет, стакан кефира, кусочек хлеба

Перекус 2 – такой же как 1

Ужин – Кусок рыбы с печеным картофелем, чай

На ночь – стакан кефира

3. Разгрузочные дни на кефире – за день выпить 1,5 литра кефира, пить небольшими порциями. Придерживаться не более двух суток.