Во время занятий фитнесом, а так же другими видами спорта дыхание является важным составляющим компонентом. От него очень зависят самочувствие и спортивная подготовка, а так же дальнейшие успехи спортсмена.

Следовательно, тренировке правильного дыхания стоит уделить должное внимание.

Первым шагом на пути к правильному дыханию является недельная тренировка с помощью пресса.

Уделим 5-10 мин в день простому упражнению: в положении сидя, стоя или лежа напрягаем и расслабляем пресс. Когда расслабляемся – мощный вдох, когда напрягаемся – выдох. Это упражнение учит соизмерять дыхание с движением, пом ... Читать дальше »