Решение принято, и мы отправляемся в тренажерный зал. Если такое желание посетило нас впервые, тогда мы можем испытать священный трепет от таких словечек как шейпинг или фитнесс. Чтобы немного освоиться, следует узнать самые простые и основополагающие вещи.

В любых тренировках главными являются удобство, здоровье и безопасность. Именно это мы должны учесть, выбирая спортивный зал.

С начала можем не спешить приобретать месячный абонемент. Посетим парочку пробных занятий. Убедимся, что этот спортзал нам подходит, что он удобный, не придется долго ждать в очереди какой-нибудь снаряд или тренажер, что все хорошо работает, что раздевалка и душевая чистые, и мы чувствуем себя там комфортно.

Голубые трусики и беленькие майки

Для тренировок лучше всего выберем костюм из хлопка, потому что материал этот гипоаллергенный и прекрасно впитает пот, даже не вызовет раздражения. Пусть одежда будет эластичной и свободной, и не сковывает движения. Будем избегать сильно обтягивающей формы, поскольку она уменьшит кровоток. Если нам приходится постоянно что-то на себе поправлять или начинаем путаться в слишком свободной одежде, тогда подыщем себе более удобный костюмчик, чтобы мы не отвлекались на тренировке. Из обуви удобны обыкновенные классические кроссовки. Они устойчивы и хорошо поддерживают голеностопный сустав. Обязательно приобретем специальные тренировочные перчатки, что бы влажные ладони не скользили по снаряду, а кожа на руках оставалась нежной, и не было мозолей. Лучшие перчатки из моющегося материала, поскольку их нужно регулярно стирать. Очень полезно иметь два полотенца. Одно чтобы вытирать пот с лица, другое пригодится, чтобы протереть влажную скамейку у снаряда и не ждать, когда она высохнет сама.

Подходящий спортивный зал

• Время работы, приемлемо для нас. Мы должны быть уверены, что сможем приходить в него даже каждый день.

• Чистый, включая полы, а так же состояние тренажеров. Не должно быть пыли или ржавчины, обивка на скамьях не протерта и потрескавшаяся!

• Хорошо проветривается.

• Удобный, просторный и привлекательный. Он должен вызывать у нас желание в нем тренироваться.

• Хорошо оснащен, с тренажерами для разных групп мышц, содержащим большое количество различных грифов, стоек и блинов для гантелей, штанг. Должна быть свобода доступа к ним.

• Должен содержать все необходимое оборудование.

• Раздевалка и душевая должны быть чистыми.

• Если в нем есть аэробные тренажеры, бегущие дорожки, велотренажеры, это замечательно. А если еще и сауна, массаж, бассейн &%238212; это будет просто восхитительно.

Хороших вам результатов и отличного настроения!