В основе японской диеты лежит несбалансированное питание, то есть, рацион составлен, не опираясь на обычное соотношение питательных веществ. Энергетическое содержание японской диеты весьма низко, за счет чего достигается быстрая потеря веса — до восьми килограммов за тринадцать — четырнадцать дней.

Как применять японскую диету

Правила японской диеты достаточно просты, но требуют точного исполнения. Так, сидящий на диете должен употреблять в пищу лишь предписанные продукты в указанном количестве, соблюдая чередование по дням недели. Придерживаться японской диеты лишь дважды в год, иначе она может негативно повлиять на метаболизм. Чтобы ускорить процесс очищения организма, за сутки нужно выпивать минимум полтора литра воды. Японская диета не совместима с употреблением алкогольных напитков. Помимо этого следует исключить из меню соль, способствующую удерживанию в организме лишней жидкости и сахар, являющийся высококалорийным продуктом. Перед тем, как начать японскую диету, не рекомендуется плотно есть, так же как и после завершения диеты.

Минусы японской диеты

Входящий в рацион кофе может негативно сказаться на работе сердца.

Японская диета не способствует сильной потери веса — впрочем, согласно отзывам опробовавших этот способ похудания, она вызывает уменьшение объемов бедер и талии, что благоприятно сказывается на внешности.

Несмотря на то, что названная диета дает быстрый результат, его поддержание требует определенно контроля питания в дальнейшем, иначе лишний вес может вернуться.