Вот несколько примеров антицеллюлитного массажа:

- 3-4 легко поглаживаем бедер снизу вверх. Массажу подвергается вся поверхность бедра.

- “Валик”, который собираем из подкожножировой клетчатки и кожи продвигаем вверх, двигаемся по внешней стороне бедра. Выполняем упражнение по пару раз с каждой стороны

- Проблемные зоны массируем движениями, которые подобны тем, что выполняем при замесе теста. Используем антицеллюлитный крем или же масло.

- Наружной поверхностью кулака проводим от колена затем вверх по бедру с внешней и внутренней, а так же передней поверхности по 4 или 5 раз.

- Пошлепаем ладошками по бедрам и по проблемным зонам. Если кожа бедра покраснела, а также появилось легкое жжение, значит, хорошо провели массаж.

Массаж “захватами”

1. Для ягодиц, живота и бедер: Сжимаем руку в кулак, и затем костяшками пальцев проводим по коже, сильно надавливая, в направлении сверху вниз, а потом наоборот, пока не появится прилив крови и тело не начнет краснеть.

2. Для ягодиц, коленей и бедер: Складываем пальцы вместе и массируем кожу круговыми движениями, в то же время слегка на нее нажимаем. Круговые движения делаем как кончиками пальцев, так же и большими пальцами, но руки при этом соприкасаются друг с другом.

3. Для внутренней, стороны и бедер и рук: Сначала крепко захватываем кожу всеми пальцами, и потом разглаживаем в направлении вверх. При этом щипаем не очень сильно, чтобы не вызвать кровоподтеки.

4. Для бедер, живота и ягодиц: Сначала большим и указательным пальцами обеих рук создаем треугольник и, сильно надавливаем, продвигаем их вверх по направлению к большим пальцам. Затем разглаживаем кожу, двигая большими пальцами вниз.

Растираем антицеллюлитной щеткой

Антицеллюлитная щетка является щеткой с длиной ручкой на головке, которой имеется жесткая, но короткая щетина.

Движение же мелких щетинок по коже улучшает микроциркуляцию крови и циркуляцию лимфатической жидкости.

Проводим массаж каждый день около 6 минут.

Процедуру лучше всего выполняем перед душем. Создаем сильное давление на кожу щеткой.

Движения длинные, снизу вверх.

Антицеллюлитные кремы

Вещества антицеллюлитных кремов усиливают обмен веществ клеток тканей, в которых развивается целлюлит. Все они нормализуют обмен веществ, повысят эластичность кожи.

Наносим на кожу небольшое количество антицеллюлитного крема, затем тщательно втираем его в кожу. Можем делать такие же процедуры только вместе с массажем.