Посещению спортивного зала могут предшествовать долгие сборы,

Как же тогда заставить себя заняться фитнесом? И что выбрать – шейпинг, тай-бо, аэробику или же пилатес?

Так не хочется идти в спортзал

1. Лень.

Встань. Найди старые джинсы, надень, застегни и ходи в них весь день. Лежи, сиди, если можешь, но только не снимай. На следующий день ты пойдешь в спортзал. Там действуй по определенной схеме. Ни в коем случае не покупай разовый абонемент &%238212; это дорога в никуда. Иначе больше тебя на занятиях никто не увидит. Лучше всего купи абонемент на несколько месяцев. Привычка ходить в спортзал выработается в течение примерно полутора месяцев. Потом вы будешь ходить на занятия с удовольствием. Самое главное &%238212; начни.

2. Нет времени.

Это лишь удобная отговорка. Она дает возможность дать себе слабину. Время на собственное здоровье нужно найти всегда. Некоторые спортивные центры открываются рано утром и работают допоздна или же круглосуточно. Их посещать может даже очень занятой человек. Если ты относишься к &%23171;совам&%23187;, то вечерние занятия доставят тебе гораздо больше удовольствия, чем утренние. Если же ты &%23171;жаворонок&%23187; лучше иди в спортзал в первой половине дня. В это время физическая нагрузка идеально совпадет с внутренними биологическими часами.

Плохо переношу высокий темп упражнений

1. Недостаточно физически подготовлен.

Лучше начни с йоги или пилатеса. Эти занятия дадут достаточно сильную нагрузку и одновременно научат правильно дышать. Это является прекрасной подготовкой к более активным и ритмичным разновидностям фитнеса.

Мне скучно и неинтересно заниматься спортом

Эта проблема может возникнуть у энергичных, темпераментных людей, если они выбрали занятия, где нужно концентрировать свое внимание на внутренних ощущениях и дыхании. Такие упражнения создадут видимость бездействия. Этим людям подойдет ритмичная музыка и высокий темп упражнений. Именно это даст тебе понять, что время потратил не впустую.

У меня нарушено чувство ритма, поэтому я плохо способен к повторению движений инструктора.

1. Попробуй менее интенсивные программы &%238212; гимнастику, пилатес или йогу. Темп здесь более низкий, поэтому ты легче запомнишь и повторишь упражнения.