Для тех, кто хочет приобрести спортивную фигуру и при этом не умереть от тоски, сидя на морковном рационе или приседая без конца в спорт-зале, идеальным решением могут стать танцы.

По сути своей танцы мало чем отличаются от занятий фитнесом, так как тренировки здесь выматывают достаточно интенсивно, а многократное повторение одного и того же движения ничем не отличается от упражнений в спортзале. Однако помимо стройной фигуры во время занятий танцами приобретаются еще и полезные навыки, которыми потом будет приятно щегольнуть на любой вечеринке. Так что танцы – это еще и отличное средство раскрепоститься скованным, обрести уверенность неуверенным, приободриться унылым и осмелеть скромным.

Итак, если вы решили открыть для себя вотчину Терпсихоры, для начала, следует отбросить любые комплексы по поводу возраста, фигуры, уровня гибкости и прочих глупостей, которые мешают нам жить и радоваться жизни.

Некоторые особо стеснительные, которые хотят танцевать, но боятся вызвать смех своими неуклюжими движениями, пытаются обучаться самостоятельно. Однако танцы дома перед зеркальным шкафом, при помощи видео-уроков из интернета – это совсем не то же самое, что занятие в группе с опытным тренером. Дело здесь в первую очередь в самодисциплине, ведь ни для кого не секрет, чем обычно заканчиваются занятия дома на самостоятельных началах.

Какие же танцы для похудения выбрать?

Танец живота, кстати, не самое лучше средство для похудения. Достаточно поглядеть на многих мастериц этого искусства: стройностью они отличаются далеко не всегда, а все потому, что танец этот не требует большой нагрузки на мышцы.

По этой же причине не пользуются популярностью бальные танцы. Да, они красивы, да, изящны, однако (за исключением, быть может, энергичного джайва) слишком уж медлительны и не способны дать нам необходимый уровень нагрузки.

Бесспорными лидерами среди танцев по эффективности для фигуры являются латиноамериканские танцы. Они очень энергичны, а значит, весьма энергозатратны. Латиноамериканские танцы помогут подкачать мышцы ног, бедер и даже пресса.

Танцы дадут заряд бодрости и уверенности в себе, не важно, какой именно стиль вы в итоге предпочли. Так что, танцуйте, худейте и наслаждайтесь жизнью.